Descoperă fundamentele unei vieți pline de sens
Grow & Thrive Academy
Terapie IFS · Psihologia Profunzimilor, orientată spre insight · Coaching și dezvoltare personală
Bine ai venit. Numele meu este Cristina Revenco. Sunt psihoterapeut transpersonal acreditat COPSI, practician IFS de nivel 2, cu formare clinicӑ și experiență în consiliere și coaching. De mai bine de opt ani lucrez cu persoane din culturi și medii diverse, atât în practica mea privată de terapie, cât și în cadrul serviciilor EAP, precum și în ședințe de coaching, workshopuri și programe de dezvoltare personală.
Abordarea mea îmbină IFS (Sistemele Familiare Interne) cu perspective din psihologia profunzimilor, tehnici validate de cercetările actuale în psihoterapie și neuroștiințe, mindfulness, tehnici somatice, hipnoză și art-terapie, precum și elemente din psihologia transpersonală. Nu lucrez după un protocol rigid; adaptez ceea ce știu la ritmul, istoria și nevoile tale actuale.
Prin ceea ce fac, intenția mea este să îți ofer un spațiu suficient de sigur în care să simți că te poți apropia mai mult de lumea ta interioară și, din această conectare, să poți căpăta o perspectivă mai amplă și mai clară asupra propriei vieți. Putem explora mai atent părțile din tine care poartă durere sau neputință, pe cele care încearcă să țină totul sub control, dar și acele părți care tânjesc după schimbare, apropiere, exprimare sau împlinirea unor scopuri importante pentru tine. Oriunde te-ai afla în parcursul tău în acest moment, cred că explorarea interioară te poate ajuta să trăiești într-un mod mai echilibrat, mai clar, mai plin de sens și mai autentic.
Coaching 1:1
Sesiunile noastre de coaching sunt concepute pentru persoanele care sunt pregătite să facă pași concreți către dezvoltarea personală și profesională. Fie că îți dorești să îți formezi obiceiuri mai bune, să avansezi în carieră sau să atingi noi obiective, coachingul te ajută să îți stabilești direcții clare și să faci progrese reale, de durată.
Atingerea obiectivelor tale
Coachingul este ideal pentru cei care vor să-și definească obiective clare și să creeze pași concreți pentru a le atinge. Împreună, construim strategii eficiente care te ajută să-ți modelezi viitorul cu încredere.
Dezvoltare personală și profesională
Cu o abordare orientată spre viitor, coachingul te sprijină să îți valorifici punctele forte, să îți îmbunătățești abilitățile profesionale și să îți menții motivația. Ne concentrăm pe dezvoltarea unei mentalități care să te ajute să evoluezi în carieră și, în același timp, să creezi obiceiuri ce susțin succesul pe termen lung.
Terapie
Terapia oferă un spațiu sigur și plin de compasiune pentru explorare de sine și vindecare emoțională. Fie că te confrunți cu anxietate, depresie, traume sau cu provocările cotidiene și tranzițiile vieții, terapia te ajută să îți înțelegi emoțiile, comportamentele și motivațiile.
Claritate și putere interioară
Cu sprijin terapeutic, îți poți consolida strategiile de gestionare a dificultăților și poți dezvolta obiceiuri mai sănătoase, în timp ce obții claritate și perspective noi care te ajută să faci față provocărilor vieții cu încredere și scop.
Autocunoaștere și creștere personală
Terapia este un instrument valoros pentru a-ți aprofunda autocunoașterea, a integra diferitele părți ale sinelui și a construi reziliența emoțională necesară pentru a depăși obstacolele vieții.
Cursuri și ateliere
Explorează o varietate de cursuri online și față în față, concepute pentru a susține dezvoltarea psihologică, a îmbunătăți autocunoașterea și a cultiva abilități practice pentru viața de zi cu zi. Fie că vrei să îți dezvolți flexibilitatea emoțională sau să înveți strategii mai bune de gestionare a stresului, cursurile noastre îți oferă instrumentele necesare pentru transformare personală.
Instrumente transformative pentru fiecare etapă a vieții
Indiferent dacă te afli la începutul procesului de dezvoltare personală sau dorești să dobândești noi abilități, programele noastre îți pun la dispoziție metode practice și eficiente pentru a genera schimbări durabile.
Învățare personalizată pentru succes personal și profesional
Cursurile noastre acoperă o gamă largă de subiecte, menite să te sprijine atât în viața personală, cât și în cea profesională. Oferim, de asemenea, programe de training la cerere pentru companii, axate pe bunăstarea angajaților și coeziunea echipelor.
Împreună dăm startul schimbării
Ultimele noastre video-uri
ultimele postări de pe blog
Părțile psihicului nostru și cum lucrează psihoterapia Sistemelor Familiare Interne (IFS)
„Psihicul este departe de a fi o unitate omogenă – dimpotrivă, este un cazan clocotitor de impulsuri contradictorii, inhibiții și afecte, iar pentru mulți oameni conflictul dintre acestea este de nesuportat.” -C.G. Jung De câte ori ai simțit că ești prins între două dorințe care se anulează reciproc? Că o parte din tine spune „da”,…
De ce nu reușești să te schimbi și de ce nu e vina ta
Mulți oameni pornesc pe drumul terapiei dorind să se schimbe, după ce au încercat deja să se „repare”. Dar schimbarea autentică nu apare din forțare, ci din acceptare și prezență. Atunci când încetăm să fugim de ceea ce suntem, începe, cu adevărat, transformarea.
Ce spun alții
Povești reale, impact real
Lasă-te inspirat de cei care au îmbrățișat transformarea prin terapie, coaching și cursurile noastre.
„Am avut privilegiul de a lucra cu Cristina timp de un an, iar experiența a fost cu adevărat transformatoare. Coachingul ei mi-a oferit perspective noi asupra provocărilor mele, ajutându-mă să depășesc îndoielile interioare, să mă concentrez pe ceea ce contează cu adevărat — atât în viața personală, cât și în cea profesională — și să-mi accesez întregul potențial. Datorită sprijinului ei constant și ghidării clare, am reușit să fac pași hotărâți care, în cele din urmă, m-au condus către jobul visurilor mele. Îți mulțumesc, Cristina, pentru impactul profund și autentic pe care l-ai avut asupra călătoriei mele!”
Carole Polsterer – Director de operațiuni în cadrul Kayali
„Sunt recunoscătoare Cristinei pentru sesiunile pe care le-am avut împreună. Acestea m-au ajutat să descopăr și să înțeleg părți din mine, să lucrez la propria mea cunoaștere și să reflectez asupra motivelor din spatele anumitor emoții și comportamente. Aceste întâlniri mi-au oferit, de asemenea, instrumente valoroase pentru a face față și a depăși o perioadă dificilă din viață. O pot recomanda pe Cristina ca o profesionistă cu experiență în diverse tehnici eficiente, dar și ca o persoană plăcută, interesantă și empatică.”
Tatiana Fedotova, Controlling manager
Îi sunt profund recunoscătoare Cristinei pentru că m-a ajutat să înțeleg că, dacă nu puteam trăi fericită într-o căsnicie, asta nu însemna o condamnare pe viață. În cadrul sesiunilor noastre, Cristina m-a sprijinit să lucrez cu respingerea tatălui meu, să trec prin această durere și să-mi dau voie să trăiesc o viață fericită.
M-am simțit încurajată să-mi urmez visurile și pasiunile, să cultiv o relație mai bună cu mine însămi și relații mai sănătoase cu cei din jur. Acum doi ani nu mi-aș fi imaginat niciodată că voi cânta melodia mea preferată la chitară, în vârful unui munte, sau că voi dansa pe stradă în calitate de performer, că voi încerca atâtea activități noi și că voi construi o relație sănătoasă și fericită cu un bărbat. Dar toate acestea fac acum parte din viața mea.
Nu mai sunt urmărită de întrebarea: „Fac eu ceva important în viață? Am un loc semnificativ aici?” Acum, de când îmi asum pe deplin responsabilitatea pentru direcția vieții mele, întrebarea pur și simplu a dispărut. Apar alte întrebări, uneori dificile, dar realizez că tot efortul a meritat. Îi sunt recunoscătoare mie însămi și tuturor celor care m-au ajutat să ajung în acest punct.
Viața mea este acum plină de experiențe noi. După o perioadă lungă de căutări și frământări, am găsit un job minunat într-un domeniu complet nou – ca junior business analyst –, m-am mutat într-un apartament nou împreună cu fiica mea și am început să explorez activități precum mersul pe slackline, antrenamentul pe placă de echilibru și jongleria cu poi. Am devenit mai conștientă de mine însămi, nu doar în ceea ce privește propriile emoții și frici, ci și în înțelegerea motivațiilor celor din jur. Mai mult decât atât, am început să întâlnesc oameni la fel de conștienți de sine, care mă inspiră.
Având mai multă grijă de mine, am devenit un părinte mai bun. Fiica mea înflorește, își explorează hobby-uri noi, iar eu o susțin în fiecare aventură pe care o încearcă. Are multe provocări – ca orice adolescent –, dar mă simt liniștită și încrezătoare în legătură cu ea. Sunt sigură că se va descurca, iar eu sunt atât de mândră de ea. Practicile de autocompasiune pe care le-am lucrat împreună cu Cristina m-au ajutat să-mi înțeleg fricile și emoțiile, dar și să mă raportez diferit la ceilalți. Au devenit parte din rutina mea zilnică.
Cristina, sper din tot sufletul să continui să lucrezi ca psiholog, pentru că nu știu unde ar fi fost mintea, deciziile și viața mea fără sesiunile noastre. Mi-au oferit un impuls enorm în procesul de dezvoltare personală. Și îmi doresc din inimă ca și alți oameni să beneficieze de ajutorul tău.
Natalia maslova, Business Analyst
Îți mulțumesc din suflet pentru aceste sesiuni minunate. Încă de la început am știut că a te contacta a fost alegerea potrivită. M-ai ascultat cu adevărat, iar acest lucru a însemnat enorm pentru mine.
Am învățat atât de multe despre mine — mai ales despre motivele pentru care m-am confruntat cu anumite dificultăți. M-ai ajutat să îmi înțeleg mai bine motivațiile și să ajung la cauzele reale ale unor provocări cu care mă confruntam. Datorită ție, am reușit să mă concentrez mai eficient, să îmi gestionez mai bine timpul și să construiesc obiceiuri care chiar se mențin în timp.
Sunt profund recunoscătoare pentru toate perspectivele valoroase pe care le-am dobândit despre mine în această perioadă de lucru împreună!
Irina, Solution Engineer
Lucrul cu Cristina a avut un impact profund asupra mea. Am învățat să-mi folosesc punctele forte mai eficient, iar ghidarea ei m-a ajutat să îmi îmbunătățesc comunicarea și procesul de luare a deciziilor. Ca rezultat, mă simt mai încrezător și mai capabil să îmi ating obiectivele, atât pe plan personal, cât și profesional.
Un moment de cotitură pentru mine a fost atunci când am făcut un exercițiu de rol, recreând o situație relațională dificilă. Acest exercițiu m-a ajutat să exprim emoții de care nu eram pe deplin conștient și mi-a oferit perspective valoroase asupra comportamentului meu. Mi-a permis, de asemenea, să văd lucrurile din perspectiva celeilalte persoane, ceea ce m-a ajutat să îmi înțeleg mai bine reacțiile și să abordez situații similare cu mai multă claritate.
A fost o adevărată revelație, care m-a făcut mai conștient de mine însumi și de modul în care relaționez cu ceilalți. Aceste sesiuni mi-au îmbunătățit semnificativ nivelul de autocunoaștere și dezvoltare personală.
Lucas, Business Analyst
Am descoperit serviciile Cristinei prin intermediul locului de muncă, într-o perioadă foarte dificilă din cariera mea profesională. M-au impresionat capacitatea ei de a mă liniști prin raționament, sinceritatea directă, cunoștințele vaste și modul în care integrează diverse abordări — de la științele psihologice și meditație, la modelul sistemelor familiale interne și deschiderea față de teme spirituale.
Coachingul oferit de Cristina a fost extrem de valoros pentru mine și m-a ajutat să ajung într-un loc în care mă simt mai sigur pe mine, mai clar în gândire și pregătită să pornesc pe un drum nou.
Lilly, antreprenoare
Una dintre cele mai mari schimbări pentru mine a fost să învăț cum să mă deconectez de la muncă și să fiu cu adevărat prezent alături de familie. Am mult mai multă energie acum pentru a investi în relațiile care contează cu adevărat.
Anxietatea legată de performanță s-a redus considerabil — mă simt mai stăpân pe mine și mai încrezător în situațiile dificile. Am devenit mai bun în a gestiona stresul și eșecurile, iar acum sunt mult mai conectat la propriile emoții. Toate aceste schimbări au făcut o diferență reală, iar acum privesc cu optimism spre ceea ce urmează.
Petru, Manager Vânzări